Skip to main content

Disiplin Diri untuk Pencegahan Penyakit dimulai dari Diri Sendiri.

dr. Lestari yang saat ini bertugas di Puskesmas Gajah Mada

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan. Dengan menerapkan cara-cara tersebut, kualitas hidup yang sehat dapat dijaga.

Sebenarnya menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, Anda harus konsisten dalam melakukannya. Hal ini perlu dibiasakan, mulai dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup dan olahraga secara teratur.

Berikut Tips dari dokter Lestari yang bisa anda terapkan dikehidupan sehari hari

  1. Minum air putih , untuk orang dewasa yang sehat dan normal, lebih kurang 2 Liter/hari ( jika ada gangguan organ tubuh harus konsultasi dulu dengan dokter)
  2. Jangan terlambat makan.
  3. Perbanyak makan sayur dan buah
  4. Istirahat cukup
  5. Sempatkan berolahraga di rumah atau diluar rumah
  6. Cuci tangan pakai sabun, karena banyak sekali penyakit yang bisa ditularkan dari tangan yang tidak bersih. Mulai dari penyakit saluran napas, sampe saluran cerna. Kita anjurkan cuci tangan: sebelum makan, sesudah buang air,  sesudah beraktifitas diluar rumah, sesudah memegang hewan peliharaan, sebelum menyiapkan makanan, dan  sesudah mengganti popok dan lain lain.
  1. Jika kita yang sakit seperti flu, cacar dan pnyakit yg ditularkan lewat saluran napas lainnya, harus membiasakan diri memakai masker agar tidak menularkan ke keluarga dan orang lain.
  2. Minum vitamin atau madu utk menjaga daya tahan tubuh.
  3. Jika sakit segera berobat ke puskesmas , Rumah Sakit atau dokter praktek swasta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *