artikel kesehatan22 Mei 2017, Di masalalu kebanyakan orang menganggap mengonsumsi banyak telur akan menyababkan kolesterol. Padahal, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi kolesterol Maka, anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah salah.

Justru telur layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena gizinya yang tinggi, Kandungan protein dalam telur bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.

Untuk mendapat manfaatnya, konsumsi telur rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi lebih sehat, Mau tahu apa perubahan lainnya? inilah 9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari

  1. Tubuh ‘Panen’ Nutrisi “Telur yang mengandung vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.

2. Menstabilkan Hormon “Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak, HDL memberikan stabilitas kesetiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak “Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

4. Menyehatkan Mata “Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan, Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot “Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

6. Tulang Jadi Kuat “Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita, Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Turunkan Berat Badan “Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya, Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

8.Cegah Risiko Stroke “Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

9.Kaya Asam Amino “Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

Nah… jadi sangat banyak manfaat telur untuk tubuh kita, terutama bagi kesehatan.  jadi jangan takut untuk makan telur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here